Cara-cara meredam atau mengendalikan kemarahan
1. Membaca Ta'awwudz. Rasulullah bersabda "Ada kalimat kalau diucapkan
niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu "A'uudzu billah
mina-syaithaani-r-rajiim" "Aku berlindung kepada Allah dari godaan
syaitan yang terkutuk" (H.R. Bukhari Muslim).
2. Berwudlu. Rasulullah bersabda "Kemarahan itu itu dari syetan,
sedangkan syetan tercipta dari api, api hanya bisa padam dengan air,
maka kalau kalian marah berwudlulah" (H.R. Abud Dawud)
3. Duduk. Dalam sebuah hadist dikatakan"Kalau kalian marah maka
duduklah, kalau tidak hilang juga maka bertiduranlah" (H.R. Abu Dawud).
4. Diam. Dalam sebuah hadist dikatakan "Ajarilah (orang lain),
mudahkanlah, jangan mempersulit masalah, kalau kalian marah maka
diamlah" (H.R. Ahmad).
5. Bersujud, artinya shalat sunnah mininal dua rakaat. Dalam
sebuahhadist dikatakan "Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api
dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan
tegangnya urat darah di
lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan
hal itu, maka hendaklah ia menempelkan pipinya dengan tanah (sujud)."
(H.R. Tirmidzi)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar